Receita de Ovo Mexido Cremoso - Fonte Qui Delícia Receitas
Ovo Mexido Cremoso é um dos pratos mais populares da culinária brasileira. É uma receita fácil de preparar e extremamente deliciosa. O ovo mexido cremosa é perfeito para qualquer refeição, seja ela um café da manhã, um almoço ou até mesmo um jantar. Além disso, essa receita também é ótima para quem está de dieta, pois é uma opção leve e nutritiva. Neste artigo você aprenderá a preparar uma deliciosa receita de ovo mexido cremosa.
A importância do ovo na dieta
Os ovos são um alimento importante na dieta, pois eles fornecem proteínas, vitaminas e minerais essenciais para o corpo. Eles também são uma ótima fonte de energia e podem ajudar a manter o apetite sob controle. Algumas pesquisas sugerem que comer ovos no café da manhã pode ajudar a perder peso, porque eles mantêm você satisfeito por mais tempo.
Ingredientes
3 ovos
1 colher (chá) de manteiga
Sal a gosto
Pimenta do reino a gosto
Manjericão opcional para decorar
Modo de Preparo
Em um recipiente, bata ligeiramente os três ovos. Quebre os ovos separadamente para verificar que nenhum ovo está estragado.
Adicione sal e pimenta do reino a gosto. Bata novamente.
Em um frigideira coloque os ovos e leve ao fogo baixo, usando a menor boca do fogão
Com o auxilio de uma colher ou espátula, misture os ovos para não grudarem na panela.
Retire a frigideira do fogo, continue mexendo. Faça novamente este processo até que esteja no ponto desejado .
Sirva quente e se desejar adicione queijo e folhas de manjericão.
Sirva no pão integral, na tapioca, ou até mesmo para reforçar alguma refeição, deixando ela mais proteica.
Os benefícios do ovo para a saúde
Os ovos são um alimento rico em nutrientes e fácil de preparar. São uma ótima opção para o café da manhã, lanche ou até mesmo jantar. Além de serem versáteis, os ovos também são uma ótima fonte de proteína e podem ajudar a melhorar a saúde. Os ovos contêm vários nutrientes importantes para a saúde, como vitamina A, vitamina B12, ácido fólico e selênio. Eles também são uma boa fonte de colesterol, que pode ser benéfico para a saúde do coração quando consumido com moderação. Alguns estudos sugerem que o consumo de ovos pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Outros estudos também mostraram que os ovos podem ajudar a controlar o apetite e melhorar a sensação de saciedade, o que pode levar à perda de peso. Enquanto os ovos são um alimento nutritivo, é importante notar que eles também podem conter colesterol elevado. Por esse motivo, é importante consumi-los com moderação. Se você tem colesterol alto ou outros problemas de saúde relacionados, consulte um médico antes de adicioná-los à sua dieta.
Se você está procurando uma maneira de variar o seu café da manhã, experimente fazer ovos mexidos. Ovos mexidos são uma ótima opção para um café da manhã rápido e nutritivo. Existem muitas receitas diferentes que você pode escolher, dependendo do seu gosto.
Bom Apetite!!!
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